毎日水2L飲んで肌は綺麗になる?4ヶ月試してみた【結論:効果アリ】

こんにちは、ゆきです。

「1日水2L飲んだら、肌が綺麗になった!」

て、よく聞くじゃないですか。

でも正直、ずっと懐疑的だったんですよね。

肌ってタンパク質からできてるんだから
水よりタンパク質でしょ

結局ジュースなどの糖分を摂らないのが良いんだから、お茶でも良いじゃん

みたいな。(ひねくれ)

しかし、実際のところどうなんだろう。
今より肌が綺麗になるならば!

と、去年の10月頃から
約4ヶ月間、ほぼ毎日2L水を飲んでいます。

その結果、感じたのは…

ちゃんと継続すれば、効果ある!

肌に関してよかったこと
  • ニキビができづらくなった
  • 仮にできたとしても、治るのが早い
  • 細かいプツプツが減った


肌荒れ以外に、健康面でよかったこともいくつかあります。

なので今回は、「毎日水2L飲むの試してみようかな?」と言う方に向けて

毎日水2L飲み始めてからの変化

を時系列ごとに紹介します。

目次

【水2L 1ヶ月目】習慣化のためにやったこと&最初に感じた効果

とにかく習慣化できるように

  • 仕事に毎日マイボトルを500ml×2持ってく
  • なくなったら、会社の自動販売機で水を購入する(ケチらない)
  • 家の中でも、コップではなく水筒に水を入れてこまめに飲む
  • 湯船に入るときに水筒500mlに水を入れて飲み切る

を始めました。

水は体を冷やさないように常温。
費用効果の高いブリタを使用。

またマイボトルは洗いやすいパッキンなし水筒を複数用意。

あとは、ひたすらこまめに飲む。

トイレは近くなるけど、ひたすら飲む。

家でも飲み物を
お茶→水に変えました。

1ヶ月目は、肌への効果はよくわからず。

でも、しっかり2L飲んだ日は
コンタクトを入れていても、目が乾燥しないんですよね。

おかげでピントが合いやすい。

そこ?!

という、思わぬ効果。笑

でも目が潤うってことは
自分では分からなくても
きっと全身潤ってるはずだから

このまま続けてみよう、と
良いモチベーションになりました。

【水2L 2ヶ月目】停滞期

2ヶ月目は、特に目が乾燥しないこと以外は効果を感じず。

ただ水をこまめに飲むのが当たり前になり、少し飲まない時間が続くと

「あ〜水飲みたい!」

と喉の乾きを感じるようになりました。

【水2L 3ヶ月目】お通じが良くなり、肌の調子も良くなる

3ヶ月目にしてやっと目に見える効果が。

まず、お通じが良くなりました。

といっても
今までも特別便秘がちということはなかったのですが…

ただ、毎日お通じがあるわけではなかったので

「毎朝、決まった時間にお通じがあるのが一番ベスト」

と聞いても

「そんな人本当にいるの?」

とは思ってたくらい。

それなのに、毎日朝大体決まった時間にお通じがくるようになりました。

今まで毎日納豆食べててもそんなことなかったのに。水すごい

生活リズムが崩れると、決まった時間ではなくなりますが…

それでも

  • 水分が充分に足りていること
  • 水を飲むことで腸が刺激される

そのおかげで、明らかに前よりもお通じが良くなっています。

そして、その恩恵からか

この頃から肌荒れしづらくなりました。

ニキビできたとしてもすぐ治る。
細かいプツプツができにくい。

肌の状態が今まで以上に安定してきました。

【水2L 4ヶ月目】10日くらいやめてたら、見事に戻ったので再開

でも水を飲み始めて、牛乳や飲まなくなったことやレチノールスキンケア継続のおかげで肌の調子が良いのかも?

本当に水のおかげなのかな

と、ちょっと実験的にやめてみました。

  • スキンケアはそのまま
  • 牛乳飲まない・食生活もそのまま
  • 水を意識的に飲むのをやめる
  • 前みたいにお茶中心に戻す

ちなみに今やってるスキンケアは、ワセリン+レチノールスキンケア↓

すると…

まぁ見事に水2L飲み始める前に戻りました。笑

お通じもないわけでないけど
毎日ではなくなり

普通に肌状態も
ちょっとプツプツとできたり、

水飲んでる頃に比べると
ニキビの滞在期間が長くなりました。。

やっぱ水、大事!!
お茶じゃなくて水が良いんだわ

今は再開して、また目・お通じ・肌の調子は好調です!

まとめ 毎日 水2Lは継続すれば目の乾燥・お通じ・肌荒れに効果があった

  • 初期段階から目の乾燥が気にならなくなる
  • 3ヶ月目になるとお通じが良くなる→肌荒れしづらくなった!
  • やめると元に戻る

じゃあ、今顔中 ニキビだらけなんだけど、水たくさん飲むだけで治るの…?

といわれると、それは難しいかもしれません

肌荒れって、ホルモンバランスや食べ物、肌につけるものなど複合的な原因があると思うので…

その場合は、まずは皮膚科に行く・使うものを極力減らして様子を見るほうが良いでしょう。

顔面ニキビだらけだったのがマシになった方法

しかし、

  • 肌の調子がゆらぎやすい
  • 細かいプツプツがよくできる
  • たまに大きいニキビできる

くらいであれば、毎日水を2L飲むことで 確実に肌の調子を底上げしてくれます。

お金もあまりかからないし
習慣化さえできればこっちのもの。

とにかく水代をケチらない&
家の中でも水筒を持ち歩くのが秘訣です!

どれくらい飲んだかが分かるので
コップで飲むよりモチベーションが保てます。

しかし、寝る直前に水分を取りすぎると寝ているときに トイレへ行きたくなるので要注意です。

肌荒れだけではなく、お通じや乾燥など多数メリットがあるので

お悩みの方はぜひ試してみてください。

お水は、ブリタの浄水ポットで浄水するのがおすすめ

肌荒れのインナーケアはビタミンCサプリも良いです

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