ニュースを見ない方が幸せに暮らせる３つの理由

こんにちは、ゆきです。

そう言われたことはありませんか？

私の親はまさしくそういうタイプで、実家暮らし時代、我が家では朝も夜も1日中テレビニュースがついていました。

• 平日の朝はニュースがついてる
• 帰ってきたらニュースがついてる
• 土日はワイドショーや討論番組がついてる

しかしその反動から
実家を出てからの私は、意図的にほぼニュースを見ていません。

• ニュースが1日流れている生活
• ニュースをほぼ見ない生活

両方経験しましたが、圧倒的にニュース見ない生活のほうが幸せです。

ニュースを見ない方が幸せに暮らせる3つの理由

ネガティブな感情に引っ張られなくなるから

• 

無残な事件。
不祥事のニュース。

見ると心が痛むし、怒りが沸きます。

でも冷静に考えて

「その人の人生、自分の人生と関係ありますか？」

という話ですよね。

コメンテーターや、そのニュースを見た人たちは、不祥事を起こした人物を叩きに叩くけれど、

• 人を叩けるほど崇高な人生送ってるのか？
• ストレスや怒りの矛先を探しているだけではないのか？

そもそも表に出てくる情報は偏ってることが多いし、裏でどんな事情があったかなんて視聴者には分からなくて。

ただそうは言っても、怒ってるコメンテーターの意見聞き続けると、「そうだ、こいつが悪いんだ！」とネガティブな感情に同調してしまったりするんですよね。

時間を浪費しなくなるから

それでも人は、ひとつ知ってしまうと深く調べたくなってしまう生き物。

不祥事を起こした人物や、事件の背景についてネットでググりだして、その人の人生や、その人に対する意見をみるだけで1時間経ってたり。

でも、その時間があったら自分の好きなことを一時間行った方が絶対良い時間を過ごせますよね。

無駄な恐怖が煽られなくなるから

ニュースってやたら恐怖を煽ってきませんか？

なぜこんなに恐怖を煽ってくるかって
その方が皆ニュースを見てくれるから。

ハッピーなニュースなんて誰も食いつかないけど

ネガティブな情報って中毒性があるんですよね……

こんなの見続けたら、そりゃあ怖くなる。

このようなネガティブなニュースを見続けると

と言われています。

≫参考:悪いニュースを毎日見続けていると、心にどのような影響を及ぼすか｜HUFFPOST

でも身の回りをみると
そんな悪いことばかり起きてるわけではないし、ニュースが世界の全てではない。

そもそも今の自分にできることって
そんなにないんですよね。

色々煽ったって、健康については結局手洗いうがい消毒、よく食べてよく寝るくらいしかないし

災害は、家具固定・防災リュック用意するくらいしかないし

不景気だろうが、ずっと儲かってる人は儲かってるし、お金に困らない人もいるわけで。

怖がろうが怖がるまいが、
起こるときは起こるし、起こらないときは起こらない。

なので、恐怖を煽るニュースはシャットダウンして、今自分の回りを充実させることに集中した方が10000倍良いです。

ニュースを見ない効果・心境の変化

心穏やかに過ごせるようになった

• 

これが一番大きいです。

人間、ただでさえネガティブなことのほうが強く記憶に残るようにできてるのに、

わざわざ怒りや悲しみのトリガーを引くような行為を今までしてきてたんですよね。

それがなくなると、穏やかさしかなくなります。

時間が増えた

以前よくあったのが

1. ツイッターで何か検索しようとする
2. トレンドを見てしまう
3. そのトレンドをクリックしてニュース・それに対する反応を見る
4. さらに関連記事を永遠ループ…
5. 結局なにを検索しようと思ってたか忘れる

みたいなこと。

ついニュース見初めて、目的を忘れる、みたいなことがありました。

テレビニュースだって、
流れているとついずっと見てしまう。

人間、1個ニュースみてそれで終わり！

てなかなかできないんですよね。

しかし、もはやツイッタートレンドもLINE NEWSもあえて見れないようにしてからこのようなことがなくなって、自分の目的をスッと遂行できるようになりました。

好きなことができる時間も明らかに増えています。

色んなことに気軽に挑戦できるようになった

• 

ネットでニュースを見ていると、流れでそのニュースに対するコメントや、それをまとめた掲示板なんかも目に入ってくるんですよね。

でもそういうコメントや掲示板って、大体誹謗中傷がひどい。

今の私ならスルーできますが、10代の頃は

「あぁ、人って何してもこんなに批判されるんだ……」
「こんなすごい人でもぶっ叩かれるなら私なんて……」

と、謎の無力感みたいなものを感じていました。

それをみていた当時は、人が批判されているのをみて自分が無力感に陥ってる自覚はなかったのですが

ニュースを見なくなってから「無意識にそういう風に考えていた自分」に気がつきましたね。

そういうことをいうのはごく一部の人なのに、皆が皆、そういう風に人に対して批判的な態度を持っている錯覚を起こしていた、というか。

それもニュースや関連の掲示板を見なくなったので、人になんていわれるか考えすぎなくなり、フットワークが軽くなりました。

【デメリット】ニュースを見ないと、世間の話題についていけないのでは？

大きなニュースは絶対に話題に上がるからついていけなくなることはない。

いくらニュースを遮断しても
ツイッタートレンドを見られないようにしても

大きなニュースは絶対話題にあがるんですよね。

特に、ツイッターをやってると何人もその話題を呟くのを見ます。

なので、なんとなく知ってるし、気になればそこからさらに調べることはあります。

そのため、話をふられたときに「全然知らなくて困った」ということは案外ありません。

なにもしなくても普通にネットや人づたいで情報は入ってくる世界なので、個人的には今くらいの情報を取捨選択できる距離感がちょうど良いなぁと感じています。

【まとめ】ニュースを見ない方が幸せに暮らせる

人間には、良い情報より悪い情報のほうが強く記憶に残る「ネガティブ・バイアス」というものがあります。

狩りをしていた時代はその方が生存率UPしたのでしょうが…

情報過多の現代人には酷。

特に、HSP型気質や共感しすぎてしまう人はしんどいですよね。

ハッピーなニュースなんてほぼないし、世間についていくことや「社会人としての常識」を追うよりも

自分の心を守ること、日々を穏やかな気持ちで送る工夫が大切。

私自身、ネガティブ・バイアスが強い自覚があるので、意識的に良いことに目を向けるようにしています。

↓その日にあった良いことを3つ、日記に書くなど。

まずは一週間だけでも、

「なんとなくニュースを流さない」
「あえてニュース見ない生活」

をおすすめします。